Situsartikel92.com, Tambahkan 10 bahan serbaguna ini ke toko bahan makanan mingguan Anda, untuk membawa makanan vegetarian ke tingkat yang lebih tinggi dan meningkatkan pola makan nabati Anda.
Vegetarisme adalah cara hidup bagi banyak orang, tetapi masuk akal bagi kita semua untuk makan lebih sedikit daging untuk kesehatan dan lingkungan. Anda dapat membuat makanan vegetarian lebih mudah dan lebih menarik setiap hari.
1. Kinoa
Kinoa mengandung semua asam amino esensial dan kaya akan protein dan karbohidrat. Anda bisa mengeringkannya dan memasaknya dari awal, atau memasukkannya ke dalam tas yang bisa dipanaskan untuk waktu yang singkat. Gunakan sebagai pengganti nasi atau pasta, atau tambahkan ke sup dan salad.
2. Kacang Kedelai / Edamame Beku
Segar, hijau dan renyah mendapatkan lebih banyak warna dan protein selain biji-bijian atau salad kacang. Atau, cairkan kacang dengan sedikit tahini dan air jeruk nipis untuk membuat saus yang lezat atau dioleskan di atas sandwich.
3. Kacang kalengan
Membayar beberapa kaleng kacang di tangan mereka sangat beragam. Pilih makanan kaleng dalam air yang tidak asin. Selain menyiapkan salad kacang dan merica, Anda bisa menggunakannya untuk membuat burger, saus, dan hummus.
4. Kacang polong beku
Memiliki beberapa hidangan yang tidak dapat disiapkan oleh kacang polong - mereka sangat serbaguna! Juga, 100g mengandung sekitar 5g protein, yang dapat membuat perbedaan besar dalam asupan protein (dan asupan 5 hari).
5. Telur
Makanan cepat saji yang kaya akan protein terbaik yang dibuat dengan nutrisi seperti seng telur dan vitamin B. Donat dengan makanan, telur orak-arik, telur orak-arik, omelet, atau sisa sayuran.
6. Daging cincang tanpa daging
Tekstur dan rasanya menjadikannya alternatif ideal untuk daging dalam hidangan daging cincang klasik seperti lasagna, cabai, bolognese, dan kue rumahan.
7. Lentil
Lentil coklat kalengan dapat dicampur dengan kulit lemon, bawang putih, cabai dan minyak zaitun untuk membuat salad sederhana atau ditambahkan ke sup dan semur. Lentil kering dimasak dengan cepat dan, tidak seperti kebanyakan kacang, tidak perlu direndam.
8. Sayuran Siap Saji
Panaskan sesuai petunjuk di kemasan sayuran siap pakai, aduk nasi, taburi keju feta rendah lemak yang dihancurkan, biji panggang dan sajikan makan malam medgaya dengan salad herbal.
9. Tempe
Kue kedelai yang difermentasi ini kaya akan protein dan mineral. Bersulang dengan bumbu pedas sebelum menambahkan ke salad atau isian di pitta.
10. Sosis Sayuran
Tidak ada yang mengalahkan sayuran sosis sayuran bangers dan bubur. Namun, dibutuhkan lebih dari 5 hari untuk memasukkannya ke dalam saus bawang yang kaya dan mengganti kentang dengan selai kacang dan pure kembang kol.
Jika artikel ini kurang jelas atau mungkin masih ada pertanyaan yang perlu di tanyakan, anda bisa memberikan pertanyaan pada kolom komentar yang terdapat pada akhir artikel ini. Untuk mudah mendapatkan notifikasi terkait artikel pada situs https://www.situsartikel92.com. Silahkan klik tombol ikuti pada bagian kanan atas dari artikel ini. Karena akan menyajikan berbagai artikel yang menarik.
0 Komentar